Sophrologie

Un chemin vers soi et vers une meilleure qualité de vie


sophrologie - mieux-êtreEn quoi la sophrologie peut-elle vous aider ? 

La sophrologie est un chemin vers une meilleure connaissance de soi. Elle permet à chacun de prendre conscience des capacités et des ressources internes dont il dispose pour développer une attitude positive face à la vie et construire une existence épanouie et sereine.

Basée sur la détente musculaire, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la sophrologie favorise l'équilibre entre émotions, pensées et comportements. Elle développe l'harmonie du corps et de l'esprit.

La sophrologie est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Créée en 1960 en Espagne par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, elle est définie en tant que « l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être ».                         


A qui s’adresse la sophrologie ?

Aux adultes de tout âge, adolescents, enfants à partir de 5- 6 ans, à la recherche d’un mieux-être.


Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Chaque jour nous amène son lot de difficultés quotidiennes. Simples tracas ou problèmes graves  font partie de la vie et nous sommes appelés à les gérer. La sophrologie nous permet de dénouer les problématiques d'ordre personnel ou professionnel. Elle nous aide à prendre conscience des aspects positifs de la réalité et de nos  propres ressources intérieures pour, ensuite, évoluer vers un mieux-être global.

La sophrologie agit au niveau corporel, au niveau mental et au niveau émotionnel.

Au niveau corporel,

  • une libération des tensions physiques et de leur répercussion au niveau somatique
  • un outil efficace pour la gestion du poids

Au niveau mental,

  • un ancrage de comportements positifs
  • une stimulation de la créativité
  • une capacité de trouver de nouvelles solutions et de mener ses projets 

Au niveau émotionnel et général, 

  • se sentir une harmonie avec soi-même et les autres
  • renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
  • accepter son image corporelle
  • profiter d’un sommeil récupérateur
  • gérer stress, anxiété, émotions, insomnie, douleurs chroniques, état dépressif…
  • faire face aux événements difficiles de votre vie : perte d’emploi, divorce, deuil...
  • faciliter un changement dans l’hygiène de vie
  • se libérer d’une addiction : cigarette, alcool,...
  • mieux vivre une maladie grave, un traitement lourd ou hospitalisation
  • se préparer à une compétition sportive, à un examen, à une interview...
  • pour votre enfant, technique simple et ludique de relaxation pour dépasser des difficultés scolaires, relationnelles, comportementales

Comment se déroule une séance de sophrologie ?  

Durée : 45 à 60 minutes environ.

  • La séance débute par un échange permettant de préciser vos attentes et vos besoins pour construire le programme des séances.
  • 2ème étape : relaxation. Vous apprenez à vous détendre, à libérer les tensions musculaires par le contrôle de votre respiration.
  • 3ème étape : phase de travail sophronique. Vous êtes confortablement installé en position assise. Par un accompagnement verbal, le praticien vous guide pour vous centrer sur votre monde intérieur , vos ressources profondes et créer une harmonie corps, émotions et esprit.
  • La séance se termine par un bref échange qui permet de faire part de votre ressenti et d'adapter la séance suivante. 

Connaître le bien-être dans notre vie actuelle mouvementée,
c'est l'une des riches découvertes que vous offre la pratique de la sophrologie


 

 

La consultation en sophrologie

Anne-Marie Chevalier vous propose des séances individuelles personnalisées en fonction de votre demande et de votre problématique, dans un climat de bienveillance et respect de la confidentialité

Un enregistrement vous est remis. Entre les séances, une pratique régulière à domicile permet d'accélérer la mise en place de changements positifs dans la vie quotidienne. 

consultation

Tarif

Première consultation
45€, durée 1h15 à 1h30.
Consultation suivante
40€, environ 1h.
Tarif spécial pour séances régulières
4 séances sur 8 semaines: 100€
Annulation: les séances annulées moins de 24h avant R/V sont dues

 Intervention mutuelle
Renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire pour savoir si une intervention "Thérapies douces" est prévue.

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